Prevozno sredstvo nemsko

Vožnja z vozilom je posebno prevozno sredstvo, ki navsezadnje potrebuje veliko truda in porabi veliko kalorij, zato je potrebna pravilna kolesarska prehrana. Pred kratkim je še dober način za ljudi, ki bodo izgubili nekaj odvečnih kilogramov. Vendar bi morali ljudje, ki želijo imeti kolo le kot transportni material ali hobi, posebno pozornost nameniti jedilniku, da jih kolesarska potovanja ne bi preveč izčrpala. Spodaj je nekaj nasvetov, ki bi jih morali upoštevati ljudje, ki premagajo velike razdalje na kolesu. Tukaj je kolesarska dieta za cestne stranke, ki kolesarijo:

Zajtrk.Neupravičeno se govori, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu. Vključuje tudi nalogo, da nam daje moč za preostanek dneva, preostali obroki pa to energijo samo dopolnjujejo. Edini pristop bo med drugim muesli z dodatkom banan in rozin ali mlečna juha s testeninami (nujno al dente.Prigrizek.Pri izbiri kolesa še zdaleč niso dobri prigrizki, ki nam bodo dali moč in zadovoljili nenadno lakoto. Njegova prva sestavina naj bodo preprosti sladkorji, zato je priporočljivo jesti zrele banane ali sendviče z marmelado in medom. Kadar pa gre za zelenjavo, bo najprimernejša rešitev paradižnik in rdeča paprika.Večerja.Po trdem disku lahko občutimo močno lakoto. Ampak ne pretiravajte z življenjem takoj po fizičnem naporu. Takoj, ko prispete, zaradi kolesarjenja potrebujete samo pomarančni sok ali žitni trak (na primer Corny. Pozneje se usedemo na polno večerjo, ko počivamo po vadbi.Hidracijo.Predvsem pa ne smete pozabiti na pravilno hidracijo telesa. Najpomembneje je, da pred potovanjem s kolesom popijete pravi odmerek tekočine. Najboljše zdravilo bo seveda voda, lahko so primerne energijske pijače za športnike. Misliti morate tudi, da si človek želi zaužiti približno 2 litra vode na dan (glede na seveda velikost obraza in telesa, učinki morebitne dehidracije, zlasti v pogojih s fizičnimi napori, pa bodo takoj zmanjšali našo zmogljivost, počutili se bomo mirni in prikrajšani za energijo.

Seveda kolesarska dieta, ki vsebuje ideje, ki sem jih uvedel, ni namenjena nadomestitvi običajnih obrokov, ravno nasprotno. Vendar ne pretiravajte! In ženskam, ki jih zanima izbira najprimernejše kolesarske prehrane zanje, priporočamo srečanje z dietetičarko, ki bo izbrala vrste obrokov tako, da bi bil najprimernejši za nas in ne za navaden človek.